Heilpraktiker erklärt: Diese völlig andere, ganzheitliche Methode bringt dich in einen natürlichen Erholungszustand – ganz ohne Meditationsapps oder Melatonin-Sprays.
Advertorial
Kennst du das? Du bist abends völlig erschöpft, aber sobald du dich hinlegst, ist dein Kopf plötzlich hellwach und kommt einfach nicht zur Ruhe und das Gedankenkarussell bleibt niemals stehen:
Was ist morgen zu tun? Hab ich die E-Mail beantwortet?
Du wälzt dich von links nach rechts, findest einfach keine bequeme Position, kein Kissen ist bequem genug.
Und wenn du endlich einschläfst?
Wachst du bei jedem Geräusch auf: Der schnarchende Partner, ein vorbeifahrendes Auto, das Summen des Kühlschranks.
Das Ergebnis: Du fühlst dich morgens wie gerädert – obwohl du „genug“ Stunden im Bett verbracht hast.
Wenn Menschen schlecht schlafen, suchen sie die Ursache oft im Außen: Zu viel Stress, Kaffee, Lärm, Bildschirmzeit, …
Also versucht man Stress zu reduzieren und beginnt eine abendliche Meditation, reduziert den Kaffeekonsum und die Bildschirmzeit vor dem Zubettgehen oder kauft sich Ohropax.
Wenn das nicht hilft, setzen viele auf pflanzliche Arzneimittel aus der Drogerie oder Apotheke, Lavendelöl, Melatoninspray oder –gummies.
Die letzte Hoffnung: Verschreibungspflichtige Schlafmittel, die allerdings oft nur kurzzeitig Linderung bringen – mit unerwünschten Nebenwirkungen.
Das Problem: Diese Mittel behandeln nur einzelne Symptome, nicht die Ursachen.
Pflanzliche Beruhigungsmittel entspannen oberflächlich und kurzzeitig, ignorieren aber die biochemischen Ursachen.
Melatonin-Präparate helfen beim Einschlafen, aber nicht bei der körpereigenen Hormonproduktion oder der Regeneration.
Dabei ist die Lösung eigentlich denkbar simpel …
Alle suchen verzweifelt nach der Lösung im Außen … vergeblich.
Unser Verständnis von „besser Schlafen“ beruht auf Routinen, Mittelchen oder Umgebung.
Tatsächlich verbessern viele Patienten in der Behandlung dann ihren Schlaf, wenn wir einen völlig anderen Ansatz wählen.
Wenn wir Schlaf ganz anders betrachten:
Schlafen ist kein passiver Zustand, sondern ein hochaktiver biochemischer Prozess.
Damit dein Körper wirklich abschalten kann, müssen drei Systeme perfekt zusammenspielen:
Das Problem: Unser Körper ist ein hochsensibler Kosmos, der bei Mangelerscheinungen schnell aus dem Gleichgewicht geraten kann.
Damit diese drei Systeme perfekt Hand in Hand arbeiten können, braucht er bestimmte Mikronährstoffe, Hormone und Botenstoffe.
Fehlen diese, bleibt das System gestö rt – egal wie viel du meditierst.
Die Lösung: Statt nur die Symptome zu behandeln, gibst du deinem Körper die biochemischen Bausteine, die er für wirklich erholsamen Schlaf braucht.
Magnesium hilft, die Muskeln zu entspannen und unterstützt die Regulierung des Nervensystems. Ohne ausreichend Magnesium bleibt der Körper in einem Zustand innerer Anspannung.
Der Vitamin B-Komplex unterstützt ebenfalls die Regulierung des Nervensystems, sowie die psychische Belastbarkeit. Besonders wichtig ist Pantothensäure (B5), welche dafür sorgt, dass unser Wachmacher-Stresshormons Cortisol ausreichend gebildet werden kann, wenn es gebraucht wird (z.B. morgens) und rechtzeitig abgebaut wird, wenn du zur Ruhe kommen solltest (abends).
Die beiden Stoffe sind wichtig für die körpereigene Melatoninbildung im Darm. Ja, richtig gelesen: Ein großer Teil unseres Schlafhormons wird nicht nur im Gehirn, sondern auch im Darm produziert. Probiotika unterstützen eine gesunde Darmflora, damit genug Serotonin entsteht, aus dem Melatonin gewonnen wird. Kalzium hilft dabei, das Serotonin in Melatonin umzuwandeln und wirkt zusätzlich beruhigend auf Nerven und Muskeln.
Sie schützen Zellen vor oxidativem Stress. Oxidativer Stress bedeutet, dass in deinen Zellen zu viele freie Radikale entstehen, die Zellwände, Mitochondrien und sogar DNA angreifen können. Wenn der Körper nachts mit Reparaturarbeiten überlastet ist, kann er nicht vollständig in die tiefen Schlafphasen eintreten.
Antioxidantien (Vitamin C, E, Selen, Zink) neutralisieren freie Radikale, entlasten dein System und sorgen dafür, dass dein Körper nachts wirklich regenerieren kann.
Vitamin D3 trägt indirekt zur Regulierung des circadianen Rhythmus bei und kann die Schlafqualität beeinflussen. Ein Mangel kann zu Störungen im Tag-Nacht-Rhythmus führen und die Melatoninbildung beeinträchtigen..
Stell dir das wie ein Orchester vor: Jeder Nährstoff spielt seine eigene Melodie, aber nur wenn alle zusammenspielen, entsteht die Symphonie des erholsamen Schlafs.
Fakt ist: Eine ausgewogene Mikronährstoffversorgung ist die Basis für gesunden Schlaf.
Schon der Mangel an einem einzigen wichtigen Nährstoff kann ausreichen, um das fein abgestimmte System aus dem Gleichgewicht zu bringen und zu anhaltenden Schlafproblemen zu führen.
„Ich ernähre mich doch aber schon gesund“ – das höre ich oft von Patienten, die trotzdem unter Schlafproblemen leiden.
Und sie haben recht: Sie bemühen sich wirklich um eine ausgewogene Ernährung.
Zahlreiche Studien zeigen, dass viele Menschen trotz bewusster Ernährung nach wie vor mit wichtigen Nährstoffen unterversorgt sind.
Nahezu 50% der Menschen leiden an einem Vitamin-D-Mangel. Auch Magnesiummangel ist weit verbreitet und betrifft in Industrieländern bis zu 30% der Bevölkerung.
Einen Mangel an Vitamin B12 stuft die WHO (Weltgesundheitsorganisation) sogar als globales Gesundheitsproblem ein, von dem Millionen Menschen betroffen sein sollen.
Die Gründe dafür sind vielfältig: Stress ist ein maßgeblicher Faktor. Wer beruflich oder privat unter Druck steht, verbraucht regelrecht mehr Vitamine und Mineralstoffe.
Zudem zeigen zahlreiche Studien, dass die industrielle Verarbeitung von Lebensmitteln, beispielsweise das Erhitzen und Pasteurisieren hitzeempfindliche Mikronährstoffe wie Vitamin C und B-Vitamine zerstören können und auch die Lagerung und Transportwege die Nährstoffdichte von frischem Obst & Gemüse verringern können.
Viele Lebensmittel im Supermarkt enthalten nur noch einen Bruchteil der ursprünglichen Nährstoffdichte.
Viele greifen deshalb zu Multivitamintabletten, oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln aus der Drogerie oder Apotheke. Das ist jedoch nicht die Lösung.
Viele Menschen sind Nahrungsergänzungsmitteln skeptisch gegenüber – und das aus gutem Grund.
Zu viele Einzelpräparate führen schnell ins Chaos: Magnesium hier, Vitamin D dort, B-Komplex da, vielleicht noch etwas für die Verdauung, … Schnell hast du 8-10 verschiedene Kapseln täglich, die zu verschiedenen Zeiten eingenommen werden müssen.
Und das noch viel größere Problem:
Oft enthalten sie minderwertige Nährstoffe, die entweder schlecht bioverfügbar oder unterdosiert sind und deshalb vom Körper nicht optimal aufgenommen und verwertet werden.
Dennoch halte ich, sowie zahlreiche meiner Kollegen und Kolleginnen, die Supplementierung mit Nahrungsergänzungsmitteln durchaus für sinnvoll – solange sie hochwertig, bioverfügbar, möglichst umfassend und mit geprüfter Qualität sind, beispielsweise mit einem Greens Pulver.
Auch hier gibt es viele verschiedene Anbieter auf dem Markt – manche besser, manche schlechter.
Auch vielen Green Drinks, die auf den ersten Blick gut aufgestellt aussehen, fehlen wichtige Mikronährstoffe, wie Magnesium, Vitamin D3 oder Vitamin B12.
Aus Sicht der Inhaltsstoffe und der Bioverfügbarkeit hat sich für viele meiner Patienten BIOGENA ONE bewährt.
Es enthält eine einzigartige Kombination aus 99 sorgfältig ausgewählten und nährstoffreichen Inhaltsstoffen, die bei hartnäckigen Schlafprobleme auf wissenschaftlich fundierter Basis unterstützen können.
Ein weiterer Pluspunkt:
BIOGENA ONE kommt in praktischen Tagesportionen, mit denen sich der Supplement Drink einfach in jeden Alltag integrieren lässt und ist mit seinem frischen Apfel-Kiwi-Geschmack auch eine leckere Erfrischung für morgens oder zwischendurch.
Was Menschen in meiner Praxis nach regelmäßiger Einnahme von BIOGENA ONE berichten, ist bemerkenswert:
In den ersten 1-2 Wochen bemerken viele bereits, dass sie abends leichter zur Ruhe kommen. Der Kopf rattert nicht mehr so stark, und das Einschlafen fällt merklich leichter.
Nach etwa einem Monat wird der Schlaf tiefer und erholsamer. Nächtliches Aufwachen wird seltener, und wenn es doch passiert, finden sie schneller zurück in den Schlaf. Morgens fühlen sie sich ausgeruhter.
Nach 2-3 Monaten konsequenter Anwendung berichten viele von einer grundlegenden Verbesserung: mehr Energie tagsüber, eine stabilere emotionale Balance auch in Stresssituationen, und eine insgesamt höhere Lebensqualität durch erholsamen Schlaf.
Diese Erfahrungen decken sich mit den Ergebnissen einer aktuellen Studie zu BIOGENA ONE: 70% der Teilnehmer verbesserten ihre Schlafqualität nach nur 4 Wochen.
Besonders bemerkenswert: Die Anzahl der Teilnehmer mit schlechtem Schlaf sank auf null.
Wichtig zu wissen:
BIOGENA ONE ist kein Schlafmittel oder Medikament, das über Nacht alle Beschwerden verschwinden lässt – sondern ein kluger wissenschaftlich fundierter Weg, dem Körper das zu geben, was er braucht, um selbst in die Balance zu kommen.
Jetzt mehr erfahren →Über 15 Jahre Berufserfahrung haben mir gezeigt: Schlafprobleme sind lösbar – wenn man die richtigen Stellschrauben dreht.
Die meisten Menschen kämpfen jahrelang mit oberflächlichen Lösungen, ohne zu verstehen, dass ihr Körper einfach nicht die biochemischen Bausteine hat, die er für erholsamen Schlaf braucht.
BIOGENA ONE war für viele meiner Patienten der Wendepunkt. Nicht, weil es ein Wundermittel ist, sondern weil es endlich das komplette System anspricht: Nervensystem, Darmgesundheit und zelluläre Regeneration.
Das Schöne daran: Du musst nicht mehr raten, ob du alle wichtigen Nährstoffe bekommst. Keine 10 verschiedenen Pillen, kein Verfügbarkeits-Roulette, sondern eine durchdachte, wissenschaftlich fundierte Lösung.
Natürlich ersetzt ein Mikronährstoffkomplex bei schwerwiegenden medizinischen Problemen keine ärztliche Behandlung. Aber wenn du seit Monaten schlecht schläfst, obwohl du schon alles probiert hast, dann könnte BIOGENA ONE der Baustein sein, der gefehlt hat.
BIOGENA ONE bietet die Möglichkeit, den Supplement Drink mit dem ONE Starter Bundle ganz unverbindlich kennenzulernen und zu testen.
Im ONE Starter Bundle enthalten:
BIOGENA ist ein österreichisches Familienunternehmen und Marktführer für hochwertige Mikronährstoffpräparate.
Mit einem Team von 22 Wissenschaftlern – darunter Ernährungswissenschaftler, Biologen und Pharmazeuten – verfügt BIOGENA über eines der größten Forschungsteams der Branche und legt besonderen Wert auf wissenschaftlich fundierte Produkte.
Seit 2006 entwickelt und produziert BIOGENA in eigenen Produktionsstätten in der Nähe von Salzburg, Österreich nach dem Reinsubstanzenprinzip unter höchsten Qualitätsstandards Lösungen zur Nahrungsergänzung.
Für welche Schlafprobleme ist BIOGENA ONE geeignet? BIOGENA ONE kann bei verschiedenen Schlafbeschwerden unterstützend wirken, darunter Einschlafprobleme, unruhiger Schlaf, häufiges nächtliches Aufwachen und das Gefühl, trotz ausreichender Schlafdauer nicht erholt aufzuwachen. Es ist jedoch kein Medikament und ersetzt bei schwerwiegenden Schlafstörungen nicht den Arztbesuch.
Wie lange dauert es, bis sich erste Verbesserungen zeigen? Die meisten Anwender bemerken erste positive Veränderungen nach 1-2 Wochen regelmäßiger Einnahme. Nach etwa einem Monat wird der Schlaf meist tiefer und erholsamer. Die vollen Effekte entfalten sich nach 2-3 Monaten täglicher Anwendung.
Kann ich BIOGENA ONE auch nehmen, wenn ich bereits andere Nahrungsergänzungsmittel verwende? Da BIOGENA ONE bereits eine umfassende Nährstoffversorgung bietet, ist es nicht nötig noch weitere Mittel einzunehmen. Konsultiere bei Unsicherheiten unbedingt einen Arzt.
Macht BIOGENA ONE müde oder abhängig? Nein, BIOGENA ONE ist kein Schlafmittel und macht weder müde noch abhängig. Es versorgt Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er für natürliche Entspannung und Regeneration benötigt.
Wie unterscheidet sich BIOGENA ONE von herkömmlichen Schlafmitteln? Während Schlafmittel oft nur das Symptom unterdrücken, verfolgt BIOGENA ONE einen ganzheitlichen Ansatz: Es unterstützt gleichzeitig das Nervensystem, die Darmgesundheit, den Hormonhaushalt und die zelluläre Regeneration – alle Systeme, die für natürlichen, erholsamen Schlaf zusammenspielen müssen. BIOGENA ONE unterstützt deine Gesundheit und ist kein Medikament.
Gesundheit verstehen. Wissen anwenden. Besser leben.
